In dieser Zeit des Kampfes ist es wichtig, eine positive Denkweise zu bewahren, denn sie wird nicht nur Ihren aktuellen Tag beeinflussen, sondern auch den Rest Ihrer Woche, und wenn Sie sich einmal an eine Gewohnheit oder ein Muster gewöhnt haben, bleibt sie Ihnen auf unbestimmte Zeit erhalten, es sei denn, Sie versuchen, diese Gewohnheit in etwas Positiveres und Besseres für Ihr Wohlbefinden und Glück zu ändern.  

Das Emerald Maldives Resort & Spa ist sich der aktuellen Situation bewusst und möchte die Liebe verbreiten, indem es die Menschen dazu ermutigt, eine positivere Einstellung zu haben, sich weniger gestresst, energischer und eine glücklichere Version von sich selbst zu fühlen. Dies sind 5 Tipps, die Ihnen helfen sollen, den Tag auf gesunde Weise zu beginnen oder zu beenden und sich so zu fühlen, als ob Sie in einen maßgeschneiderten persönlichen Mini-Tropenurlaub in Ihrem eigenen Zuhause eintauchen würden.

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1. Tiefe Atemübungen für die Interkostalmuskulatur & das Zwerchfell Atmen und entspannen Sie durch Emerald Maldives Resort & Spa, Tipps des Yogalehrers

Tiefenatmungsübungen für Interkostalmuskeln & Zwerchfell sind zwei sehr nützliche Übungen, die von Emeralds Ausbildern vorgeschlagen wurden, um den Stress des Alltags zu lindern und sich geistig frei zu fühlen, als ob Sie im Urlaub wären.  

Die erste Übung heißt "Balgatem". Es ist eine Atemübung, die nicht nur entgiftend wirkt, sondern auch sehr gut für Ihre Zwerchfellmuskeln ist. Diese Übung muss im Sitzen durchgeführt werden. Sobald Sie bequem im Sitzen sitzen, besteht das Ziel darin, auf natürliche Weise durch die Nase einzuatmen, und beim Ausatmen müssen Sie Ihre Muskeln einrasten lassen. Wiederholen Sie diese Sequenz 30 Sekunden lang und erhöhen Sie allmählich das Tempo.

Die zweite Übung heißt Interkostaler Dehnungsatem. Dieses Mal müssen Sie sich nicht hinsetzen. In stehender Position strecken Sie beide Arme über Ihren Kopf. Dann atmen Sie tief ein und aus, während Sie Ihre Arme nach rechts strecken. Dadurch werden Ihre linken Interkostalmuskeln gedehnt. Atmen Sie dann ein und aus, während Sie zur Mitte zurückkehren. Atmen Sie wieder ein und aus, während Sie die Arme für die rechte Interkostalmuskulatur nach links strecken. Wiederholen Sie den Vorgang noch zweimal an jeder Seite.

2. Morgendliches Boost-Getränk, um den Geschmack einer paradiesischen Flucht zu spüren

Die zweite Sache, die Sie tun können, um die Energie am Morgen zu verbessern, ist ein Energie-Booster.

Das erste Getränk, das wir Ihnen vorschlagen möchten, ist warmes Zitronenwasser, ein sehr wohltuendes Leichtgetränk, das die Verdauung Ihres Körpers unterstützt und Sie gleichzeitig hydratisiert. 

Das zweite Getränk ist stattdessen ein reichhaltigerer und beständigerer Smoothie von grüner Farbe mit einer geheimen Zutat: dem Streichholz-Grüntee, einem sehr wirksamen Stoffwechsel-Booster

Smoothie-Ingredienzien:

¼ c Ananas, gefroren

1 c Grünkohl oder 2 Grünkohlblätter, entstielt

1 Esslöffel Kokosnussöl oder Kokosnussbutter

½ Avocado

1 c Wasser oder Kokosnusswasser {oder Ersatzmilch oder Nussmilch nach Wahl}

Optional: 1 Teelöffel Matcha-Grüntee für zusätzlichen Energieschub

Optional: ½ c full fat plain Greek yogurt {great for making smoothie pops}

Optional: ½ Banane (oder Avocado)

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‍3. Verwandeln Sie Ihr Badezimmer in das Emerald Spa

Das Emerald Maldives Resort & Spa verfügt über zahlreiche Einrichtungen, darunter das Emerald Spa. Der perfekte tropische Raum in unserer Oase der Glückseligkeit, wo Sie sich durch Massagen und Behandlungen entspannen können. Um Ihren täglichen Stress abzubauen, hier zwei nützliche hausgemachte Schönheitstipps, die Ihrer Haut ein frisches Aussehen und ein Gefühl wie in einem 5-Sterne-Spa verleihen.

Natural Facial - Sicher zu Hause bleiben

Diese Gesichtsbehandlung ist für alle Hauttypen geeignet und hilft, Ihre Haut mit Inhaltsstoffen zu erfrischen und zu hydratisieren, die Sie leicht aus Ihrem Kühlschrank zu Hause auswählen können.

Vorbereitung:

Gesichtsreiniger: 2 Esslöffel Naturjoghurt gemischt mit 1 Teelöffel Honig

Gesichtspeeling: 1 Esslöffel feiner Zucker

Gesichtswasser: Karottenwasser

Gesichtsmaske: Gurke, schneidet dünne Schichten

Gesichtsöl: Natives Olivenöl

Gesichtsfeuchtigkeitscreme: abhängig von Ihrem eigenen Homecare-Produkt

Tragen Sie das Reinigungsmittel in allen Bereichen für einige Minuten auf und reinigen Sie dann das Gesicht mit einem warmen, feuchten Handtuch und tragen Sie den Karottenwassertoner mit einem Wattepad auf. Sobald die Haut das Karottenwassertonikum absorbiert hat, führen Sie das Gesichtspeeling durch, indem Sie den Zucker mit etwas warmem Wasser mischen und Bewegungen im inneren Kreis ausführen. Danach entfernen Sie das Gesichtspeeling mit einem warmen, nassen Handtuch und tragen das Gesichtsöl mit kreisenden Bewegungen und einigen Druckpunkten auf das Gesicht auf. Legen Sie die in Scheiben geschnittenen Gurken auf das ganze Gesicht und lassen Sie sie 15 Minuten lang stehen. Entfernen Sie die Gurken, wischen Sie das Gesicht mit dem Handtuch ab und tragen Sie die Feuchtigkeitscreme auf.

Kaffeeschrubben zu Hause

Kaffee ist nicht nur gut, um Ihre Morgenstimmung zu steigern, sondern ist auch sehr wohltuend für Ihre Haut. Tatsächlich hilft Kaffee, das Erscheinungsbild der Haut zu straffen und Cellulite vorzubeugen.

Vorbereitung:

1 Tasse fein gemahlene Kaffeebohnen

½ Tasse flüssiges Kokosnussöl oder natives Olivenöl

2 Esslöffel natürlicher Honig

Gießen Sie den Kaffee, das Kokosnussöl und 2 Esslöffel natürlichen Honig in eine leere Schüssel und rühren Sie alle Zutaten um, bis sie gut vermischt sind. Tragen Sie das Peeling mit kreisenden Bewegungen auf die feuchte Haut und den ganzen Körper auf und lassen Sie es einige Minuten lang einwirken. Duschen Sie danach und tragen Sie die Körperfeuchtigkeitscremes auf. Diese Behandlung ist perfekt, um abgestorbene Haut zu entfernen, und es wird empfohlen, sie einmal pro Woche durchzuführen.

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4. 5 Minuten Kleben und Finden von Smaragd Malediven 'Natürliche Eleganz'

Es ist bekannt, dass die Natur einen positiven Einfluss auf unsere tägliche Stimmung hat und das Wohlbefinden unseres Körpers steigert. Angesichts der derzeitigen Umstände und während wir darauf warten, unsere Türen wieder für Gäste zu öffnen, können Sie sich daher in Kontakt mit der Natur fühlen, indem Sie sie in die 20 Hektar große Insel Emerald Maldives Natural Elegance eintauchen lassen. Eine Sache, die helfen könnte, ist es, jeden Tag 5 Minuten zu finden und sie im Freien zu verbringen, sei es ein schneller Spaziergang um Ihr Gebäude, das Sitzen neben einer Pflanze, die Sie in Ihrem Wohnzimmer haben, oder Entspannung auf Ihrer Terrasse.

Nachdem Sie sich von der Arbeit oder einer Studiensitzung konzentriert haben, ist eine Pause etwas, das Sie brauchen, um Ihre Energie und Aufmerksamkeit wiederherzustellen, sie ermöglicht es Ihnen, proaktiver, kontrollierter und weniger reizbar zu sein. Sie fördert auch die körperliche Aktivität und verbessert das Kurzzeitgedächtnis.

Stresssituationen können dazu führen, dass Sie sich traurig und ängstlich fühlen. Dies führt zu einem Anstieg des Blutdrucks und der Herzfrequenz, erhöht die Muskelspannung und unterdrückt das Immunsystem. Die Natur hat eine heilende Wirkung auf Körper und Geist. Sie sorgt dafür, dass Sie sich emotional besser fühlen und beeinflusst Ihr körperliches Wohlbefinden.

Das Emerald Maldives Resort & Spa ist nicht nur ein paradiesisches Reiseziel, es ist auch der perfekte Lebensraum, was die Natur betrifft. Von Delfinen über Mantarochen, Haie und Meeresschildkröten, die im faszinierenden Korallenriff der Insel schwimmen, bis hin zu grüner Vegetation, Palmen und weißen Sandstränden.

5. Machen Sie Ihr Zuhause ein bisschen mehr zum Emerald Maldives Beach Club

Zu den Einrichtungen und Aktivitäten des Emerald Maldives Resort & Spa gehört auch der Beach Club. Ein wirklich ausgedehnter Bereich am Hauptstrand des Resorts, in dem die Gäste vor dem Ozean schwimmen und entspannen und einen der besten Sonnenuntergänge der Welt beobachten können. Hinzu kommt, dass die in der Natur vorkommenden Farben eine beruhigende Wirkung auf den Einzelnen haben, da helle Farben schon immer ruhiger für das Auge waren. 

Farbtherapie wird eingesetzt, um Ihre Stimmung je nach Farbsymbolik zu verbessern oder zu verändern, und wir empfehlen Ihnen, einige der unten aufgeführten Farben in Ihrem Zuhause zu verwenden, damit Sie sich mehr wie im Emerald Beach Club fühlen:

Gelb ist eine Farbe, die oft mit der Sonne in Verbindung gebracht wird, sie fördert Freude, Fröhlichkeit und Energie, sie hat eine wärmende Wirkung, sie regt die geistige Aktivität und die Muskelenergie an. Hellblau ist stattdessen die Farbe, die am häufigsten mit Himmel und Meer assoziiert wird und für Tiefe und Stabilität steht. 

Schließlich wird die Farbe Weiß gewöhnlich mit Licht assoziiert, und Grün ist die Farbe des Lebens, der Erneuerung, der Natur und der Harmonie. Alle diese Farben werden mit dem Beach Club in Verbindung gebracht, und dies wird als vorteilhaft für das allgemeine Wohlbefinden des Körpers angesehen. 

Wir freuen uns darauf, Sie sehr bald im Emerald Maldives Resort & Spa begrüßen zu dürfen!